Sosial şəbəkələrdə dostlarımızın bayram fotolarını görəndən sonra ah çəkdiyimiz, yaxud bir həmkarımızın vəzifədə yüksəldiyini eşidəndə gizli qısqanclıq hiss etdiyimiz anları hamımız yaşadıq. Bəs niyə biz belə hiss edirik?

Bizimyol.info "webtekno"ya istinadən xəbər verir ki, insanlar olaraq biz təbiətcə sosial varlıqlarıq və sosial mühitimizdəki digər insanlarla daim qarşılıqlı əlaqədəyik. Bu qarşılıqlı əlaqələr zamanı biz istər-istəməz özümüzü başqaları ilə müqayisə edirik.

Bunun əsası “sosial müqayisə nəzəriyyəsi” adlı psixoloji konsepsiyada yatır. Bu nəzəriyyəyə görə, insanlar öz qabiliyyətlərini, nailiyyətlərini və vəziyyətlərini qiymətləndirmək üçün başqaları ilə müqayisələr aparırlar.

Sosial müqayisə nəzəriyyəsi

1954-cü ildə Sosial Psixoloq Leon Festinger tərəfindən irəli sürülən sosial müqayisə nəzəriyyəsi, insanların özlərini qiymətləndirmək və dəqiq məlumat əldə etmək üçün özlərini başqaları ilə müqayisə etməyə meylli olduqlarını bildirir. Bu nəzəriyyəyə görə, insanlar bu müqayisələri xüsusilə qeyri-müəyyənlik vəziyyətlərində və öz fəaliyyətlərini obyektiv qiymətləndirə bilmədiklərində edirlər.

Sosial müqayisənin iki növü var: yuxarı və aşağı.

Yuxarı ilə müqayisədə biz özümüzü bizdən daha yaxşı vəziyyətdə olanlarla müqayisə edirik və bu, çox vaxt motivasiyamızı artıra bilər, lakin bəzən bu, qısqanclıq və qeyri-adekvatlıq hissləri yarada, özünə hörmətin aşağı olmasına və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

Aşağıya doğru müqayisə etsək, biz özümüzü bizdən daha pis vəziyyətdə olanlarla müqayisə edirik və bu, çox vaxt özümüzə inamımızı artırır, lakin şəxsi inkişafımıza mane ola bilər.

Sosial medianın da rolu var

İndi sosial media özümüzü başqaları ilə müqayisə edən əsas amilə çevrilib. Sosial media platformalarında insanlar çox vaxt həyatlarının ən gözəl anlarını paylaşırlar. Bu, öz həyatımızı "mükəmməl" anlarla müqayisə etməyimizə və özümüzü qeyri-adekvat hiss etməyimizə səbəb ola bilər.

Araşdırmalar göstərir ki, sosial mediadan istifadə artdıqca insanların müqayisə etmə tezliyi və bu vəziyyətdən mənfi təsirlənmə riski artır.

Bəs, özümüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən necə qaça bilərik?

Başqalarının nailiyyətlərinə deyil, öz məqsədlərinizə və irəliləyişinizə diqqət etməklə başlaya bilərsiniz. Kiçik uğurlarınızı və irəliləyişlərinizi də qiymətləndirin. Özünüzə qarşı mehriban olun.

Unutmayın ki, sosial mediada gördüyünüz mükəmməl görüntülər real həyatdan sadəcə bir parçadır və öz həyatınız üçün real gözləntilər yaradın. Sosial mediada keçirdiyiniz vaxtı azaltmaqla, özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyinizi azalda bilərsiniz.

Nəticədə, özümüzü başqaları ilə müqayisə etmək bizim təbiətimizdir, lakin bu müqayisələrin həyatımıza təsirini tanımaq və idarə etmək daha sağlam həyat sürməyimizə kömək edə bilər.

Hər kəsin həyatı fərqlidir və bunu müqayisə etmək əvəzinə öz yaşam tərzinizdən həzz alın!

Qadir, Bizimyol.info