Kitab oxumaq təkcə dünyanın ən əyləncəli fəaliyyətlərindən biri deyil, həm də hər gün edilən zaman saysız-hesabsız əlavə dəyər gətirən bir hərəkətdir. Bəs niyə hər gün kitab oxumalıyıq?

Bizimyol.info "webtekno"ya istinadən xəbər verir ki, alimlərin kitab oxumaq vərdişinin insanlara nələr gətirdiyi ilə bağlı apardıqları araşdırmaların nəticələri olduqca maraqlıdır.

Dünyada yaşayan bütün insanlar hər gün kitab oxumağın nə qədər yaxşı olduğunu mütləq qəbul edəcəklər.

Bəs kim hər gün kitab oxuyur?

Təəssüf ki, təkcə bizdə deyil, bütün dünyada kitab oxuma səviyyəsi aşağı düşür. Kitab oxumağın azalmasının ən böyük səbəbi texnologiyanın, internetin və dolayısı ilə mobil cihazların yayılmasıdır.

Cazibədar mətbəə qoxusunu duyarkən kitab vərəqlərində itmək həzzindən əlavə, kitab oxumaq ilə zehni inkişaf arasında birbaşa əlaqə olduğunu göstərən çoxlu araşdırmalar var. Niyə hər gün kitab oxumalısan deyə düşünürsənsə, elm adamlarının kitab oxuma vərdişinin insanlara nələr gətirdiyi ilə bağlı apardıqları araşdırmalar bütün marağınızı qarşılayacaq və ən yaxın kitaba sarılmağınıza səbəb olacaq.

Elmə görə niyə hər gün kitab oxumalısınız?

• Bu, daha yaxşı bir karyera əldə etmək şansınızı artırır.
• İdman edərək beyninizin güclənməsinə kömək edir.
• Stress səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
• Bu, liderlik üçün lazım olan keyfiyyətləri əldə etməyə kömək edir.
• Ömrünüzü uzadar.
• Bu, daha yaradıcı və daha sürətli qərarlar qəbul etməyə imkan verir.
• Bu, unikal şəxsiyyətinizi yaratmağa və inkişaf etdirməyə imkan verir.
• Kitab oxumaq Alzheimer ilə mübarizədə ən böyük silahınızdır.
• Özünüzə inamınızı artırır.
• Bu, ünsiyyət bacarıqlarınızı artırır.

Daha yaxşı karyera qurma şansınızı artırır:

Kitab oxumaq və daha yaxşı karyera qurmaq arasında əlaqə Oksford Universitetində aparılan araşdırma ilə ortaya çıxıb. Araşdırmada 1970-ci il təvəllüdlü 17 200 insandan sorğu keçirilib və onların erkən gənclik illərində kitab oxuma vərdişləri ilə bağlı sual verilib. Sorğunun nəticələrinə görə, 16 yaşında mütəmadi olaraq kitab oxuyan insanlar 33 yaşında daha yaxşı karyera əldə ediblər. Sorğuda və karyerada digər dəyişənlər arasında birbaşa əlaqə yox idi.

Məşq etməklə beyninizi gücləndirir:

"Bütün vücudunuz kimi beyninizin də məşqə ehtiyacı var", - Yale Universiteti ilə əlaqəli "Haskins Laboratories"in tədqiqat direktoru Ken Pugh, niyə hər gün kitab oxumalısınız sualına cavab verir. Pugha görə, beynin mühüm nöqtələrini aktivləşdirən dil, seçmə diqqət, davamlı diqqət, idrak və təxəyyül bacarıqları kitab oxumaqla təkmilləşdirilir. Kitab oxumaq təxəyyül və düşünmə qabiliyyətini artırır.

Stress səviyyənizi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır:

2009-cu ildə İngiltərədəki Sussex Universitetinin alimləri tərəfindən aparılan bir araşdırmada onlar müxtəlif fəaliyyətlərin ürək döyüntüsünü və əzələ gərginliyini nə dərəcədə azaltdığını ölçdülər. Araşdırmalara görə, hətta cəmi 6 dəqiqə kitab oxumaq belə insanın stress səviyyəsini 68% azaldır.

Tədqiqatın nəticələrinə görə, gəzinti stress səviyyəsini 42%, bir fincan çay və ya qəhvə içmək 54%, musiqi dinləmək isə 61% azaldır. Bütün bu fəaliyyətlərdən qat-qat güclü stress azaldıcı olan mütaliənin rahatlaşdırıcı təsirinin səbəbləri onun diqqəti yayındırmaq və oxucunu tam diqqət mərkəzində saxlamaq qabiliyyətidir.

Liderlik üçün lazım olan xüsusiyyətləri əldə etməyə imkan verir:

Ehtiras və Məqsəd kitabının müəllifi Con Koulmanın sözlərinə görə, ən yaxşı və ən parlaq gənc biznes liderlərindən hekayələr; Kitab oxumaq şifahi zəkanı artırır və insana liderdə əvəzolunmaz keyfiyyətlər olan usta natiq və aydın ünsiyyətcil bacarıqlar qazandırır. Kitab oxumaqla artan emosional zəkaya sahib bir iş adamı liderlik və idarəetmə kimi mövzularda çox daha uğurlu olur.

Ömrünüzü uzadır:

Niyə hər gün kitab oxumalısınız sualına başqa bir cavabı Yale Universitetinin alimlərinin apardığı başqa bir araşdırmadan öyrənirik. 12 il ərzində 50 yaşdan yuxarı 3600-dən çox insan üzərində aparılan araşdırmada; Hər gün 30 dəqiqə kitab, jurnal və ya qəzet oxuyanların digərlərindən 2 il daha çox yaşadığı müşahidə edilib.

Araşdırma bununla məhdudlaşmır. Məlum olub ki, həftədə 3,5 saatdan çox kitab oxuyan iştirakçıların ölüm riski 23%, həftədə 3,5 saatdan az kitab oxuyanların isə 17% daha azdır. Deməli, uzun ömrün başqa bir sirri də hər gün mütəmadi olaraq kitab oxumaqdır.

Daha yaradıcı və daha sürətli qərarlar qəbul etməyə imkan verir:

Toronto Universitetinin psixoloqu Maja Djikic; O, təkcə kitab oxumağın deyil, həm də bədii ədəbiyyat oxumağın vacibliyini vurğulayan araşdırmaya imza atıb. Tədqiqatda 100 nəfərlik qrupdan bədii və qeyri-bədii hekayə və məqalə oxumaq istənilib. Sonra bu insanlara vacib qərarlar verməli olduqları bir imtahan verildi. Nəticə olduqca maraqlı idi.

Test nəticələrinə görə, bədii hekayələr oxuyan insanlar qeyri-bədii janrda məqalələr oxuyan insanlardan daha sürətli və daha yaradıcı qərarlar qəbul ediblər. Djikic bu vəziyyəti: "Bədii ədəbiyyat oxuyanda qeyri-müəyyənliyə dözə bildiyimiz üçün zehnimizi açıq saxlamağa çalışırıq", - deyə bildirib. Sadəcə bədii kitab oxuyanda belə, zehnimiz təhlükəsiz bölgəsini tərk edir və gözlənilməz vəziyyətlər üçün sürətli və yaradıcı ideyalar yaratmağa hazır olur.

Sizə unikal şəxsiyyətinizi yaratmağa və inkişaf etdirməyə imkan verir:

Toronto Universitetinin alimləri 166 böyüklərdən ibarət qrup üzərində araşdırma aparıblar. Bu qrupa beş əsas şəxsiyyət faktı üzrə test verilib: ekstrovert, vicdanlı, başa düşülən, emosional cəhətdən sabit və açıq olmaq, həmçinin onlardan öz şəxsiyyətlərini müəyyənləşdirmək istənilib.

Daha sonra bu qrupun bir hissəsinə Anton Çexovun evli qadınla münasibətdə olan kişi haqqında “Balaca itlə qadın” hekayəsi, digər hissəsinə isə eyni mövzuda real məhkəmə stenoqramı oxundu və onlardan əvvəl cavab verdikləri testi yenidən qiymətləndirmələri istənilib.

Çexovun hekayəsini oxuyan insanların cavabları çox dəyişdi. Bunun səbəbi insanlar uydurma hekayələri gördükdən sonra özlərini mühakimə edir və dəyişirlər. Başqa sözlə, kitab oxuduqca heç təsəvvür edə bilmədiyimiz təcrübələrə şahidlik edərək öyrəndiklərimizlə öz mənliyimizi yaradır və inkişaf etdiririk.

Kitab oxumaq Alzheimer ilə mübarizədə ən böyük silahınızdır:

"Proceedings of the National Academy of Sciences" jurnalında dərc olunan məqaləyə görə, kitab oxumaq şahmat oynamaq və ya tapmacalar həll etmək qədər beyni məşğul və aktiv saxlayır. Nəticədə, daim stimullaşdırılan beyində Alzheimer xəstəliyinə tutulma halları təxminən 2,5 dəfə azalır. Həm bədəninizi, həm də zehninizi Alzheimer xəstəliyinə qarşı daim aktiv tutmalısınız.

Özünüzə inamınızı artırır:

Niyə hər gün kitab oxumalısınız sualına digər cavabı “Quiet: The Power of Introverts” kitabının müəllifi Susan Caeyn verir.

Caeyn fikrincə, insanlar, xüsusən də uşaqlar oxuduqları kitabda heyran olduqları bir personajla eyniləşir və özlərini bu qəhrəman kimi görürlər.

Susan Caeyn deyir ki, kitab oxumaq insanı intellektual və emosional olaraq alovlandıran ən mühüm media elementlərindən biridir. Kitab oxuyan insan nəinki bədii ədəbiyyatda itib getmir, həm də həyata müxtəlif baxışlar yaradaraq yaşadığı dünyada təhlükəsiz yaşamaq üçün təlim alır.

Ünsiyyət bacarıqlarınızı təkmilləşdirir:

Ünsiyyətin əsasını sözlər təşkil edir. Ona görə də uğurlu ünsiyyət üçün insanın söz ehtiyatı son dərəcə vacibdir. London Universitetinin 16-42 yaş arası bir qrup insan üzərində apardığı araşdırmalarda insanların lüğət bilikləri ölçülüb və gənclər daha aşağı bal alıblar. Hər gün kitab oxuyan yaşlı insanlarda lüğət bilikləri daha çox inkişaf etdiyi müəyyən edilib.

Nəticədə böyük söz ehtiyatına malik insanların problemlərini daha rəvan izah etdikləri və çox daha sağlam ünsiyyət qurduqları müşahidə edilib.

Niyə hər gün kitab oxumalısınız sualına elmi araşdırmaların verdiyi cavabları izah etdik. Amma kitab oxumaq üçün sadəcə elmi səbəbə ehtiyac yoxdur. Kitab batareyası tükənməyən, istədiyiniz zaman yanınızda olan və sizi bütün bu həyat xaosundan xilas edəcək bir dostdur.

Qadir, Bizimyol.info